其實在托福聽力的備考過程中，選擇資料並不難，難的是如何去利用這些資料來練習托福聽力。
我認為精聽是解決托福聽力提分的關鍵。
對於托福聽力精聽練習，主要有4個步驟。
步驟一：總聽全文
在這裡，考生就不需要對於內容的細節過分的糾纏，你需要做的只有2件事：一是明確主題，大概知道你所聽的段落講了什麼事;二是尋找邏輯。英文文章的邏輯包括什麼呢?只要能簡單判斷出這篇文章是按時間順序寫的還是空間順序;是現象解釋還是兩種觀點的比較等。所以在總聽第一遍的時候，關注那些起承轉合的詞，可以幫我們快速把握文章的邏輯關係。
步驟二：細聽每句
具體操作建議一句話先聽一遍，到了一個語意停頓的地方按暫停，通過你的回憶把這句話寫下來。有同學可能說，老師，一句話說了十幾個詞，我才能寫出三五個單詞，根本沒關係，因為我們在這裡練的不是把聽到的內容完全寫下來的能力，而是鍛煉記憶和總結能力。這裡記住：每句話只聽一遍，盡力寫出或複述出你聽到的內容。能寫多少算多少。開始能寫三五個詞，堅持練習，就能寫出更多的。
步驟三：反覆琢磨
這一步是核心關鍵。“反覆”在這裡不是一個副詞來修飾琢磨的，反覆和琢磨都是動詞，指既要反覆，又要琢磨。反覆多少次合適呢?我見過特用功的同學，一句話聽不懂，他就發誓說不把你聽出來我就不吃飯!於是反復了三五十遍，聽得眼睛都綠了，還是沒聽明白。這不又是80%的努力用在了沒有效率的20%的事情上了。反覆三五遍是最合適的。如果一句話反復三五遍還沒有聽出來的話，再聽十遍八遍和三五遍的效果是沒有太大區別的。不過反覆一兩遍又太少。不要急著知道說得是什麼，要通過反覆三五遍，建立對整個句子的感覺。
步驟四：總結全文
總結全文就是希望大家能夠在總結的時候做兩個工作。一是對照著自己寫的聲音材料再去聽一遍原文。再看著聽力原文在心裡默默地把這篇文章讀一遍，同時回想剛才在這裡為什麼沒聽出來。發現了問題，更重要的是採取策略來解決問題。如果因為是單字不認識，我就多記兩遍。如果是因為發音問題，我就多跟讀兩遍。如果是因為句型句式不熟悉，我就把這個句子單獨提出來分析一下，然後用這個句型再造兩個句子。其實一篇一分鐘左右的文章，如果我們每天堅持用這四大步驟練一遍的話，一個月下來，聽力水準一定會突飛猛進。
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